في ظل موجة الحر التي لا تغيب عن لبنان ففي هذه الآونة، يبقى التنبه إلى خطر تعرض طفلك لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة، والتي قد تؤدي إلى ضربة شمس مؤذية. للحفاظ على سلامة الأطفال والاستمتاع بوقتهم من دون قلق، من المهم اتباع بعض الإجراءات الوقائية البسيطة. إليك بعض النصائح المهمة:
1. استخدام واقي الشمس
ضع للأطفال واقي شمس واسع الطيف مع معامل حماية عالي SPF 30 أو أكثر قبل نصف ساعة من التعرض للشمس، وكرر وضعه كل ساعتين أو بعد السباحة.
2. ارتداء ملابس مناسبة
اختر لهم ملابس خفيفة، فاتحة اللون، وأغطية رأس مثل القبعات العريضة للحماية من أشعة الشمس المباشرة.
3. البقاء في الظل
حاول توفير منطقة مظللة بجانب المسبح مثل مظلات أو خيمة صغيرة حتى يتمكن الأطفال من أخذ استراحة من التعرض المباشر للشمس.
4. توقيت السباحة
تجنب السباحة في أوقات ذروة الشمس، خاصة بين الساعة 11 صباحًا و4 مساءً، حيث تكون أشعة الشمس أكثر شدة.
5. شرب الماء باستمرار
تأكد من أن الأطفال يشربون كميات كافية من الماء طوال الوقت لتجنب الجفاف.
6. مراقبة الأعراض
راقب علامات ضربة الشمس مثل احمرار الجلد، التعب، الدوار، أو الغثيان، وإذا لاحظت أي من هذه الأعراض، أخرج الطفل فورًا من الشمس وأعطه ماءً وراحة.
